вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 300.00 гр, за весь день: чернослив- 45.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, груша- 200.00 гр, клубника- 90.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, слива- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

третий день долинки - фруктовый) в нарушение только завтрак - овсянку запарила на воде с тремя порубленными черносливинками)

ИТОГ:

ккал.: 458.158 жиры:7.832 г. белки: 18.25 г. углеводы: 100.62 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 775.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин РР: 4.38 мг.
Витамин С: 56.65 мг. Железо: 14.37 мг.
Калий: 2.04 г. Кальций: 570.55 мг.
Магний: 194.2 мг. Натрий: 239.34 мг.
Фосфор: 495.93 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.75 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 125.4 мг. Хлор: 352.9 мг.
Йод: 0.76 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru