вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, овсяная крупа- 60.00 гр, обед (12:00): помидор- 190.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, масло растительное- 17.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 450.429 жиры:21.737 г. белки: 11.18 г. углеводы: 56.05 г.

съедено еды: 333 гр. , воды в рационе: 227.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.47 мг. Витамин В2: 0.31 мг.
Витамин В3: 1.12 мг. Витамин В6: 0.6 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.19 мг. Витамин С: 161.54 мг.
Железо: 15.86 мг. Калий: 1.19 г.
Кальций: 138.88 мг. Магний: 174.36 мг.
Натрий: 118.78 мг. Фосфор: 382.62 мг.
Сера: 71.47 мг. Хлор: 160.11 мг.
Йод: 7.99 мкг. Витамин А: 3.19 мг.
Витамин Е: 10.26 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru