вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: апельсин- 125.00 гр, помидор- 95.00 гр, говядина отварная- 180.00 гр, шоколад- 70.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 80.00 гр, кофе молотый с сахаром- 300.00 гр, кефирно-банановый коктейль- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1528.625 жиры:93.03 г. белки: 71.5 г. углеводы: 114.93 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 320.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.6 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.25 мг. Витамин Н: 9.39 мкг.
Витамин РР: 4.9 мг. Витамин С: 100.59 мг.
Железо: 9.64 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 312.82 мг. Магний: 113.97 мг.
Натрий: 1.29 г. Фосфор: 723.09 мг.
Сера: 32.89 мг. Хлор: 835.26 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 3.76 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru