вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 600.00 гр, пельмени отварные- 100.00 гр, масло растительное- 17.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1136.9 жиры:56.26 г. белки: 36.31 г. углеводы: 129.95 г.

съедено еды: 959 гр. , воды в рационе: 809.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.39 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 2.01 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 10.29 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.01 мг. Витамин С: 37.9 мг.
Железо: 13.21 мг. Калий: 1.67 г.
Кальций: 358.3 мг. Магний: 177.05 мг.
Натрий: 443.44 мг. Фосфор: 614.18 мг.
Хлор: 2.19 г. Йод: 0.03 мг.
Сера: 360.9 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.
Витамин B12: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru