вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, каша овсяная на молоке- 120.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, фруктоза- 14.00 гр, обед (14:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, щи- 220.00 гр, фруктоза- 14.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 697.987 жиры:28.855 г. белки: 12.64 г. углеводы: 83.75 г.

съедено еды: 483 гр. , воды в рационе: 209.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.25 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 28.32 мг. Витамин РР: 2.28 мг.
Витамин С: 19.84 мг. Железо: 11.49 мг.
Калий: 1.05 г. Кальций: 272.81 мг.
Магний: 101.65 мг. Натрий: 297.22 мг.
Фосфор: 364.55 мг. Витамин В6: 0.35 мг.
Витамин В9: 10.52 мг. Сера: 62.56 мг.
Хлор: 404.54 мг. Йод: 6.76 мкг.
Витамин В3: 0.55 мг. Витамин Е: 1.05 мг.
Витамин Н: 0.94 мкг. Витамин B12: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru