вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: кефир нежирный- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

первый день долинки

ИТОГ:

ккал.: 460.563 жиры:12.757 г. белки: 24.1 г. углеводы: 86.48 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 786.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.12 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 4.38 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 1.74 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.78 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.36 мг. Витамин С: 103.5 мг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Железо: 11.44 мг.
Калий: 3.72 г. Кальций: 596.55 мг.
Магний: 216.5 мг. Натрий: 238.84 мг.
Фосфор: 738.28 мг. Сера: 276 мг.
Хлор: 730 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru