вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 80.00 гр, шоколад- 80.00 гр, вода- 1000.00 гр

Завтрак - чай с бутербродом, далее - шоколад и зелёный чай.

ИТОГ:

ккал.: 657.336 жиры:38.762 г. белки: 13.12 г. углеводы: 43.74 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 1008.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин РР: 2.36 мг.
Витамин С: 2.44 мг. Железо: 20.36 мг.
Калий: 1.01 г. Кальций: 264.9 мг.
Магний: 120.8 мг. Натрий: 195.64 мг.
Фосфор: 443.68 мг. Витамин В3: 0.12 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 2.8 мкг.
Витамин Е: 0.06 мг. Витамин Н: 0.72 мкг.
Витамин B12: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru