вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 100.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 100.00 гр, морковь по-корейски- 100.00 гр, йогурт 0,1%- 100.00 гр, сыр диетический- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1100.4 жиры:60 г. белки: 66 г. углеводы: 51.8 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 558.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.58 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.49 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 1.74 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.88 мг. Витамин Н: 5.26 мкг.
Витамин РР: 5.9 мг. Витамин С: 115 мг.
Железо: 9 мг. Калий: 2.11 г.
Кальций: 169 мг. Магний: 161 мг.
Натрий: 680 мг. Фосфор: 458 мг.
Сера: 87 мг. Хлор: 300 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru