кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, булочка- 150.00 гр, завтрак: изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, обед: куриная грудка- 150.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 80.00 гр, курага- 150.00 гр, черный чай без сахара- 400.00 гр, милки вэй- 26.00 гр, полдник: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, ужин: яйца куриные жареные- 40.00 гр, Макароны Макфа- 60.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1883.43
жиры:28.658 г.
белки: 91.16 г.
углеводы: 316.29 г.
съедено еды:
2.04 кг. , воды в рационе: 823.33 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1883.43