вода- 1000.00 гр, шоколад- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 80.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, гамбургер 1 шт.- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, помидор- 70.00 гр, баранина- 20.00 гр
Завтрак - чай с бутербродом и шоколад (20гр), обед - гамбургер большой, несколько фри-картошин, один чикен-нагетс, два сырных шарика и маленькая упаковка соуса (не нашла бы эти наименования в калькуляторе, поэтому записала только гамбургер, но с бОльшим весом, чем был), полдник - баранина и помидор (урвала у мужа на пару укусов), зелёный чай, ужин - зелёный чай.
ИТОГ:
ккал.: 1203.116
жиры:53.372 г.
белки: 13.16 г.
углеводы: 19.48 г.
съедено еды:
1.62 кг. , воды в рационе: 1168 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1203.116