вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, фасоль консерв.- 120.00 гр, шоколад- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, Куриная грудка с овощами (350 г.)- 350.00 гр

Нормальный рациончик я считаю. Не слишком мало и не слишком много.

ИТОГ:

ккал.: 1202.43 жиры:21.59 г. белки: 31.66 г. углеводы: 95.55 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 254.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 1.74 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 4.66 мг. Витамин Н: 0.9 мкг.
Витамин РР: 4.87 мг. Витамин С: 10 мг.
Железо: 17.73 мг. Калий: 1.9 г.
Кальций: 221.3 мг. Магний: 169 мг.
Натрий: 57.2 мг. Фосфор: 801.4 мг.
Хлор: 94.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 190.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru