вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 250.00 гр, гамбургер 1 шт.- 100.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 25.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яблоко- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 670.34 жиры:21.46 г. белки: 41.43 г. углеводы: 35.95 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 1400.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.16 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 8.82 мг.
Витамин Е: 2.75 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.35 мг. Витамин С: 41.45 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 15.6 мг. Калий: 1.77 г.
Кальций: 140.8 мг. Магний: 129.45 мг.
Натрий: 167.75 мг. Фосфор: 452.65 мг.
Сера: 269.9 мг. Хлор: 188.1 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru