вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сок апельсиновый- 250.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: макароны с сыром- 100.00 гр, вино белое сухое- 100.00 гр, ужин: котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 701.5 жиры:36.26 г. белки: 20.41 г. углеводы: 61.13 г.

съедено еды: 815 гр. , воды в рационе: 182.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.14 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.79 мг. Витамин Н: 4.9 мкг.
Витамин РР: 4 мг. Витамин С: 183.7 мг.
Железо: 506.88 мг. Калий: 1.51 г.
Кальций: 312.9 мг. Магний: 105.55 мг.
Натрий: 260.6 мг. Фосфор: 334.05 мг.
Сера: 188.45 мг. Хлор: 112.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 2 мг.
Витамин B12: 0.29 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru