вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, вино белое полусухое- 500.00 гр, яйца куриные вареные- 150.00 гр, какао с молоком- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, хлеб ржаной- 200.00 гр, салат- 100.00 гр, сосиски русские- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1939 жиры:72.9 г. белки: 73.85 г. углеводы: 167.9 г.

съедено еды: 1.95 кг. , воды в рационе: 1210.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.1 мг. Витамин B1: 1.04 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин В3: 3.4 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 5.66 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.1 мг. Витамин С: 40.4 мг.
Железо: 2.51 г. Калий: 2.49 г.
Кальций: 777 мг. Магний: 320.1 мг.
Натрий: 3.14 г. Фосфор: 1.15 г.
Хлор: 2.49 г. Йод: 0.07 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Сера: 232.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru