вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, компот(ГИ:55)- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 854.763 жиры:30.557 г. белки: 25.8 г. углеводы: 145.48 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 1170.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.03 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин РР: 10.36 мг.
Витамин С: 55.5 мг. Железо: 12.34 мг.
Калий: 2.83 г. Кальций: 408.25 мг.
Магний: 196.6 мг. Натрий: 219.24 мг.
Фосфор: 599.68 мг. Витамин В3: 1.46 мг.
Витамин В6: 1.33 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 0.78 мг. Витамин Н: 8.1 мкг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.81 мкг.
Сера: 183.3 мг. Хлор: 848.4 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru