вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, груша- 135.00 гр, яйца куриные жареные- 40.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 60.00 гр, Чай с сахаром- 150.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, перекус 1: курага- 75.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 549.31 жиры:12.205 г. белки: 15.95 г. углеводы: 109.05 г.

съедено еды: 935 гр. , воды в рационе: 231.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.89 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.7 мг. Витамин РР: 1.83 мг.
Витамин С: 17.25 мг. Железо: 7.8 мг.
Калий: 1.89 г. Кальций: 184.51 мг.
Магний: 161.05 мг. Натрий: 138.94 мг.
Фосфор: 334.22 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 122.44 мг. Хлор: 93.71 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 1.12 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru