вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: апельсин- 125.00 гр, помидор- 95.00 гр, говядина отварная- 200.00 гр, мандарин- 45.00 гр, овощи заморожен. вареные- 150.00 гр, сыр моцарелла- 10.00 гр, сыр Гауда- 40.00 гр, кефирно-банановый коктейль- 350.00 гр, хлебцы вафельные- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1063.91 жиры:51.62 г. белки: 77.94 г. углеводы: 75.59 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 463.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 19.12 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 2.11 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.5 мг. Витамин Н: 8.5 мкг.
Витамин РР: 6.64 мг. Витамин С: 118.38 мг.
Железо: 9.67 мг. Калий: 1.61 г.
Кальций: 253.15 мг. Магний: 180.7 мг.
Натрий: 1.3 г. Фосфор: 634.75 мг.
Сера: 34.65 мг. Хлор: 303.75 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 4.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru