завтрак: каша овсяная на воде- 100.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, курага- 7.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, Хлебцы- 7.00 гр, Сыр костромской- 10.00 гр, перекус 1: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед: куриная грудка- 120.00 гр, яйца куриные жареные- 40.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 80.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Пряники абрикосовые- 26.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 791.163
жиры:24.059 г.
белки: 52.04 г.
углеводы: 125.05 г.
съедено еды:
1.43 кг. , воды в рационе: 622.13 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 791.163