вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, дыня- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, лосось семга малосоленые- 100.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 721.59 жиры:42.32 г. белки: 47.01 г. углеводы: 38.31 г.

съедено еды: 815 гр. , воды в рационе: 518.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.5 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 41.37 мг. Витамин РР: 9.21 мг.
Железо: 5.88 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 299.6 мг. Магний: 109.32 мг.
Натрий: 791.85 мг. Фосфор: 323.5 мг.
Сера: 48.2 мг. Хлор: 658 мг.
Йод: 7.96 мкг. Витамин Д: 1.06 мг.
Витамин С: 61 мг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru