завтрак (07:00): мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, овсяная крупа- 60.00 гр, перекус 1 (10:00): кефир нежирный- 250.00 гр, обед (12:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, сосиски- 55.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец сладкий- 25.00 гр, масло растительное- 4.50 гр, перекус 2 (15:00): кефир нежирный- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 592.8795
жиры:25.1595 г.
белки: 32.75 г.
углеводы: 74.12 г.
съедено еды:
860.5 гр. , воды в рационе: 705.58 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 592.8795