вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, масло сливочное- 3.00 гр, икра горбуши- 3.00 гр, кальмар- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, ананас(ГИ:65)- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 308.542 жиры:7.522 г. белки: 15.51 г. углеводы: 47.93 г.

съедено еды: 472 гр. , воды в рационе: 314.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.53 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.53 мг. Витамин РР: 3.98 мг.
Витамин С: 102.35 мг. Железо: 7.69 мг.
Калий: 1.36 г. Кальций: 124.51 мг.
Магний: 166.64 мг. Натрий: 169.83 мг.
Фосфор: 151.79 мг. Витамин Д: 6 мкг.
Сера: 20.9 мг. Хлор: 130.7 мг.
Йод: 2 мкг. Витамин Н: 0.17 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru