вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пирожное(ГИ:55)- 75.00 гр, хурма- 160.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 45.00 гр, сок грейпфрутовый- 400.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 20.00 гр, селедка под шубой- 103.00 гр, семечки- 30.00 гр

Все вредности были съедены до обеда. И калорий меньше, потому что майонеза в селедке, приготовленной мамой, было маленькое пятнышко. И колорий в нем не 700, а 180.

ИТОГ:

ккал.: 1057.05 жиры:67.281 г. белки: 24.64 г. углеводы: 93.96 г.

съедено еды: 833 гр. , воды в рационе: 263.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.41 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 10.26 мг. Витамин Н: 4.2 мкг.
Витамин РР: 6.31 мг. Витамин С: 210.06 мг.
Витамин B12: 4.26 мкг. Железо: 26.46 мг.
Калий: 1.75 г. Кальций: 994.53 мг.
Магний: 306.58 мг. Натрий: 677.08 мг.
Фосфор: 784.98 мг. Сера: 131.57 мг.
Хлор: 165.22 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru