вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 110.00 гр, огурец- 40.00 гр, помидор- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, ананас(ГИ:65)- 350.00 гр, мед(ГИ:80)- 24.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, вода- 1500.00 гр, лимон- 5.00 гр, соевый соус- 400.00 гр, филе индейки на пару- 102.00 гр, Творог обезжиренный “полная крынка“- 180.00 гр, Крупа ячневая- 24.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 701.81 жиры:3.967 г. белки: 88.6 г. углеводы: 90.7 г.

съедено еды: 3.04 кг. , воды в рационе: 2499.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.84 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 2.22 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.58 мг. Витамин Н: 9.08 мкг.
Витамин РР: 2.26 мг. Витамин С: 141.93 мг.
Железо: 12.63 мг. Калий: 2.1 г.
Кальций: 523.26 мг. Магний: 119.32 мг.
Натрий: 259.69 мг. Фосфор: 361.8 мг.
Сера: 119.94 мг. Хлор: 359.01 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru