вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: капуста белокачанная- 100.00 гр, морковь- 30.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, говядина отварная- 50.00 гр, квас- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб ржаной- 105.00 гр, батон- 35.00 гр, карамель фруктовая- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 657.431 жиры:18.537 г. белки: 24.87 г. углеводы: 101.84 г.

съедено еды: 431 гр. , воды в рационе: 168.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.83 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 16.27 мг. Витамин Н: 2.21 мкг.
Витамин РР: 5.3 мг. Витамин С: 46.5 мг.
Железо: 7.82 мг. Калий: 824.42 мг.
Кальций: 119.88 мг. Магний: 104.14 мг.
Натрий: 1.11 г. Фосфор: 365.6 мг.
Сера: 114.05 мг. Хлор: 1.41 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru