вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 125.00 гр, капуста белокачанная- 120.00 гр, помидор- 72.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, вода- 1500.00 гр, лимон- 5.00 гр, соевый соус- 14.00 гр, филе индейки на пару- 92.00 гр, Творог обезжиренный “полная крынка“- 180.00 гр, Крупа ячневая- 24.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 602.241 жиры:3.42 г. белки: 78.05 г. углеводы: 73.85 г.

съедено еды: 2.41 кг. , воды в рационе: 2014.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.06 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.87 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.13 мг. Витамин РР: 2.42 мг.
Витамин С: 90.45 мг. Железо: 4.52 мг.
Калий: 1.45 г. Кальций: 410.46 мг.
Магний: 133.75 мг. Натрий: 221.59 мг.
Фосфор: 350.5 мг. Витамин Н: 8.99 мкг.
Сера: 126.29 мг. Хлор: 365.44 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru