вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, хлеб ржаной- 144.00 гр, огурец соленый- 133.00 гр, колбаса сервелат- 80.00 гр, сыр колбасный- 15.00 гр, банан(ГИ:65)- 40.00 гр, сухари ванильные- 40.00 гр, мандарин- 45.00 гр, геркулес- 40.00 гр, окрошка 2- 300.00 гр, кекс(ГИ:50)- 80.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1354.92 жиры:55.527 г. белки: 54.05 г. углеводы: 167.32 г.

съедено еды: 951 гр. , воды в рационе: 214.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.61 мг. Витамин В2: 0.64 мг.
Витамин РР: 4.47 мг. Железо: 8.8 мг.
Калий: 1.2 г. Кальций: 154.84 мг.
Магний: 148.37 мг. Натрий: 2.13 г.
Фосфор: 400.97 мг. Витамин А: 0.16 мг.
Витамин В3: 1.3 мг. Витамин В6: 0.55 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 4.46 мг.
Сера: 114.4 мг. Хлор: 1.44 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 27.8 мг.
Витамин Н: 3.84 мкг. Витамин Д: 0.32 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru