вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 300.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, грибы вареные- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 539.09 жиры:22.57 г. белки: 13.16 г. углеводы: 78.3 г.

съедено еды: 3.45 кг. , воды в рационе: 3046.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.02 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин В3: 3.83 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.2 мг. Витамин Н: 6.61 мкг.
Витамин РР: 8.44 мг. Витамин С: 128 мг.
Железо: 20.16 мг. Калий: 2.96 г.
Кальций: 230.8 мг. Магний: 179.9 мг.
Натрий: 216.2 мг. Фосфор: 423.9 мг.
Сера: 115.4 мг. Хлор: 276.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru