вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: апельсин- 150.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, йогурт 0,1%- 115.00 гр, Nesquik plus- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 931.79 жиры:14.655 г. белки: 61.85 г. углеводы: 141.35 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 250.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.25 мг. Витамин С: 93.2 мг.
Железо: 7 мг. Калий: 710.5 мг.
Кальций: 104.75 мг. Магний: 70.5 мг.
Натрий: 128.6 мг. Фосфор: 325.2 мг.
Сера: 292.5 мг. Хлор: 120 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru