вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: кефир нежирный- 250.00 гр, вода- 250.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 465.55 жиры:6.4 г. белки: 38.4 г. углеводы: 73.5 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 565.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 2.15 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.38 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11.75 мг. Витамин С: 3.55 мг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Железо: 4.45 мг.
Калий: 776 мг. Кальций: 397 мг.
Магний: 151.5 мг. Натрий: 289 мг.
Фосфор: 730.5 мг. Сера: 318.5 мг.
Хлор: 485 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru