вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 190.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 135.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 629.618 жиры:21.722 г. белки: 13.07 г. углеводы: 102.23 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 745.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.44 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1.66 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 9.68 мг. Витамин Н: 7.81 мкг.
Витамин РР: 4.99 мг. Витамин С: 82.65 мг.
Железо: 17.45 мг. Калий: 2.02 г.
Кальций: 314.15 мг. Магний: 175.3 мг.
Натрий: 527.44 мг. Фосфор: 388.53 мг.
Сера: 91.35 мг. Хлор: 610.15 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru