вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сухари ванильные- 90.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, геркулес- 50.00 гр, колбаса сервелат- 80.00 гр, сыр колбасный- 60.00 гр, хлеб ржаной- 110.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, мандарин- 130.00 гр, огурец- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1467.004 жиры:52.796 г. белки: 60.72 г. углеводы: 188.7 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 661.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.86 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 1.58 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.73 мг. Витамин Н: 1.65 мкг.
Витамин РР: 8.01 мг. Витамин С: 89 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.32 мкг.
Железо: 10.51 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 202.48 мг. Магний: 215.6 мг.
Натрий: 818.58 мг. Фосфор: 482.22 мг.
Сера: 130 мг. Хлор: 1.17 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru