вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 28.00 гр, обед: щи- 200.00 гр, майонез- 7.00 гр, хлеб белый- 50.00 гр, ужин: горох сухой- 50.00 гр, говядина тушеная- 60.00 гр, орех арахис- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 866.094 жиры:36.678 г. белки: 51.09 г. углеводы: 92.25 г.

съедено еды: 445 гр. , воды в рационе: 233.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.27 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 10.24 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.36 мг. Витамин С: 46.2 мг.
Железо: 23.42 мг. Калий: 2.15 г.
Кальций: 362.06 мг. Магний: 292.79 мг.
Натрий: 364.16 мг. Фосфор: 841.12 мг.
Сера: 324.8 мг. Хлор: 180.06 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru