вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 245.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, вода- 1500.00 гр, филе индейки на пару- 114.00 гр, Творог обезжиренный “полная крынка“- 180.00 гр, Салат из морской капусты- 110.00 гр, Крупа пшеничная- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 692.021 жиры:9.569 г. белки: 88.05 г. углеводы: 74.2 г.

съедено еды: 2.43 кг. , воды в рационе: 1909.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1.74 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.21 мг. Витамин РР: 2.04 мг.
Витамин С: 28.15 мг. Железо: 5 мг.
Калий: 1.33 г. Кальций: 354.4 мг.
Магний: 158 мг. Натрий: 209.23 мг.
Фосфор: 339.06 мг. Витамин Н: 8 мкг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Сера: 72.5 мг. Хлор: 275 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru