вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, перец фарш. брынзой- 250.00 гр

ничего так ужин получился, вкусненький...

ИТОГ:

ккал.: 694.4 жиры:41.75 г. белки: 26.6 г. углеводы: 56.9 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 576.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.77 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 7.87 мг. Витамин Н: 4 мкг.
Витамин РР: 4.15 мг. Витамин С: 271.7 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 1.8 мг. Калий: 711.1 мг.
Кальций: 710.25 мг. Магний: 56.55 мг.
Натрий: 1.64 г. Фосфор: 559.15 мг.
Сера: 34 мг. Хлор: 129.2 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru