вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, редис- 100.00 гр, перец (сладкий)- 100.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 459.5 жиры:20.2 г. белки: 32.2 г. углеводы: 31.01 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 589.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.48 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 1.64 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.48 мг. Витамин Н: 5.26 мкг.
Витамин РР: 6.8 мг. Витамин С: 380 мг.
Железо: 9.1 мг. Калий: 2.24 г.
Кальций: 181 мг. Магний: 163 мг.
Натрий: 664 мг. Фосфор: 474 мг.
Сера: 87 мг. Хлор: 363 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru