вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ZA VES' DEN' : -: картофель в "мундире"- 250.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек (прибл. по 100 гр) + 0.5 литра кефира

ИТОГ:

ккал.: 300 жиры:5 г. белки: 21.75 г. углеводы: 56 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 669.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.6 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.75 мг. Витамин С: 44.5 мг.
Железо: 3.25 мг. Калий: 2.32 г.
Кальций: 662 мг. Магний: 140.5 мг.
Натрий: 292 мг. Фосфор: 655 мг.
Сера: 228.5 мг. Хлор: 701.5 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru