завтрак: помидор- 125.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, батон- 105.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, печенье(ГИ:55)- 105.00 гр, шоколад молочный- 11.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, плов- 200.00 гр, ужин: капуста белокачанная- 150.00 гр, огурец- 30.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2647.622
жиры:128.501 г.
белки: 116.85 г.
углеводы: 272.98 г.
съедено еды:
1.39 кг. , воды в рационе: 902.96 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2647.622