завтрак: Хлебцы- 7.00 гр, Чай с сахаром- 350.00 гр, вода- 200.00 гр, колбаса докторская- 40.00 гр, яйца куриные жареные- 90.00 гр, обед: Чай с сахаром- 180.00 гр, Каша 7 злаков- 60.00 гр, курага- 20.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, перекус 2: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, полдник: Йогурт “Летний день“- 180.00 гр, ужин: куриная грудка- 140.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 170.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1283.18
жиры:44.688 г.
белки: 72.57 г.
углеводы: 110.87 г.
съедено еды:
1.66 кг. , воды в рационе: 689.91 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1283.18