вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, масло растительное- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 404.408 жиры:12.072 г. белки: 10.71 г. углеводы: 67.85 г.

съедено еды: 647 гр. , воды в рационе: 541.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.29 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 1.21 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.49 мг. Витамин Н: 6.1 мкг.
Витамин РР: 3.91 мг. Витамин С: 36.9 мг.
Железо: 9.71 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 243.9 мг. Магний: 124.05 мг.
Натрий: 328.04 мг. Фосфор: 315.38 мг.
Хлор: 554.2 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 64.2 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru