вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 85.00 гр, гречка- 100.00 гр, креветки- 100.00 гр, редис- 30.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, морская капуста- 100.00 гр, вода с лимоном- 150.00 гр, П0худин к0мп0т- 20.00 гр

Сдала два экзамена!!!

ИТОГ:

ккал.: 555.835 жиры:6.1 г. белки: 36.52 г. углеводы: 93.44 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 346.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.2 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 9.76 мг. Витамин Н: 2.92 мкг.
Витамин РР: 7.11 мг. Витамин С: 184.65 мг.
Железо: 27.74 мг. Калий: 2.44 г.
Кальций: 293.2 мг. Магний: 485.85 мг.
Натрий: 1.96 г. Фосфор: 688.5 мг.
Хлор: 128.2 мг. Йод: 0.12 мг.
Сера: 308.2 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru