вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

семечки- 50.00 гр, завтрак: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, обед: каша гречневая с маслом (порция)- 50.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 580.924 жиры:37.486 г. белки: 16.25 г. углеводы: 38.96 г.

съедено еды: 407 гр. , воды в рационе: 205.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.16 мг. Витамин B1: 1.08 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.84 мг. Витамин РР: 7.85 мг.
Витамин С: 60.35 мг. Железо: 33.3 мг.
Калий: 1.27 г. Кальций: 311.8 мг.
Магний: 282.45 мг. Натрий: 167 мг.
Фосфор: 450.3 мг. Витамин Н: 1.86 мкг.
Сера: 68.65 мг. Хлор: 146.45 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru