вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 105.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, вода- 1500.00 гр, филе индейки на пару- 120.00 гр, молоко сгущеное с сахаром- 50.00 гр, Творог обезжиренный “полная крынка“- 180.00 гр, Крупа ячневая- 23.00 гр, Салат из морской капусты- 107.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 721.161 жиры:11.259 г. белки: 87.39 г. углеводы: 44.68 г.

съедено еды: 2.34 кг. , воды в рационе: 1805.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 1.32 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.65 мг. Витамин РР: 1.2 мг.
Витамин С: 14.15 мг. Железо: 4.16 мг.
Калий: 844.6 мг. Кальций: 343.2 мг.
Магний: 99.2 мг. Натрий: 165.83 мг.
Фосфор: 299.86 мг. Витамин Н: 8 мкг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Сера: 72.5 мг. Хлор: 275 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru