вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): яйца куриные вареные- 100.00 гр, гуляш из говядины с рисом- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, хлеб ржаной- 150.00 гр, хлеб белый- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1067.85 жиры:25.65 г. белки: 60.1 г. углеводы: 137.85 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 414.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.03 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 9.95 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.1 мг. Витамин С: 27.45 мг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Железо: 12.55 мг.
Калий: 1.57 г. Кальций: 417.6 мг.
Магний: 181.95 мг. Натрий: 1.05 г.
Фосфор: 755.05 мг. Сера: 398.3 мг.
Хлор: 4.24 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru