вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

овощи заморожен. жарен.- 70.00 гр, шоколад молочный- 30.00 гр, мидии вареные- 20.00 гр, креветки вареные- 10.00 гр, кальмары жареные- 10.00 гр, куриное филе- 30.00 гр, семечки- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 495.8 жиры:38.3 г. белки: 18.75 г. углеводы: 21.42 г.

съедено еды: 200 гр. , воды в рационе: 62.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.49 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Н: 3.51 мкг. Витамин РР: 6.27 мг.
Витамин С: 10.04 мг. Витамин Д: 4.34 мг.
Железо: 20.14 мг. Калий: 662.83 мг.
Кальций: 202.84 мг. Магний: 130.73 мг.
Натрий: 136.06 мг. Фосфор: 323.41 мг.
Сера: 80.1 мг. Хлор: 43.26 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Е: 0.8 мг.
Витамин B12: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru