вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 1%- 300.00 гр, бульон куриный- 250.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

больше белка и меньше жира

ИТОГ:

ккал.: 630 жиры:19.55 г. белки: 70.45 г. углеводы: 43.05 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 591.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.65 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 18.9 мг. Витамин С: 5.1 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Железо: 5.2 мг. Калий: 720 мг.
Кальций: 144.25 мг. Магний: 77.5 мг.
Натрий: 224 мг. Фосфор: 523 мг.
Сера: 481 мг. Хлор: 275.25 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru