вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 300.00 гр, говядина отварная- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, овсяная крупа- 30.00 гр, борщ из свежей капусты- 150.00 гр, вода- 1500.00 гр, гречневая крупа- 40.00 гр, капуста белокачанная- 50.00 гр, морковь- 50.00 гр, свекла(ГИ:64)- 50.00 гр, соевый соус- 20.00 гр, кефир обезжиреный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 657.943 жиры:17.027 г. белки: 38.44 г. углеводы: 90.04 г.

съедено еды: 2.45 кг. , воды в рационе: 2039.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.27 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.84 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.09 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.47 мг. Витамин С: 218.05 мг.
Железо: 15.44 мг. Калий: 1.84 г.
Кальций: 257.15 мг. Магний: 255.95 мг.
Натрий: 400.89 мг. Фосфор: 589.43 мг.
Сера: 138.8 мг. Хлор: 173.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.12 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru