вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: кефир нежирный- 500.00 гр, огурец- 410.00 гр, помидор- 460.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, вода- 1200.00 гр, яйцо куриное- 50.00 гр, масло подсолнечное 1сл 10гр- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 580.069 жиры:33.131 г. белки: 31.59 г. углеводы: 52.81 г.

съедено еды: 2.66 кг. , воды в рационе: 2476.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.93 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.56 мг. Витамин В3: 4.11 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 2.6 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.3 мг. Витамин С: 161.6 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Железо: 25.55 мг.
Калий: 3.19 г. Кальций: 892.65 мг.
Магний: 316.8 мг. Натрий: 494.02 мг.
Фосфор: 939.84 мг. Сера: 200.2 мг.
Хлор: 914.7 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru