вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:30): кефир нежирный- 250.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 225.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 401.675 жиры:6.625 г. белки: 14.88 г. углеводы: 85.25 г.

съедено еды: 675 гр. , воды в рационе: 535 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 2.01 мг. Витамин В3: 2.03 мг.
Витамин В6: 1.65 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.28 мг. Витамин Н: 8.75 мкг.
Витамин РР: 4.2 мг. Витамин С: 64.25 мг.
Витамин B12: 1 мкг. Железо: 3.6 мг.
Калий: 2.3 г. Кальций: 353 мг.
Магний: 178 мг. Натрий: 209.75 мг.
Фосфор: 416.5 мг. Сера: 136.5 мг.
Хлор: 391 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru