ZA VES' DEN' : -: вода боржоми- 750.00 гр, ZAVTRAK - 1.: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, вода- 140.00 гр, сок лимонный- 18.00 гр, обед: петрушка- 7.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр
Диета
“К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА! МИНУС 15 КГ!“ (Первый день диетки :-) ;-) :-* .. )
УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара
ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи в сыром виде. Все вместе не более 500 грамм (можно делить на две части. Например в 12 часов и в 3 часа)
УЖИН – 200 грамм капусты залить 300 гр. воды и варить 20 минут без соли! Отварная капуста (необязательно) вместе с отваром на ужин. Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!
ИТОГ:
ккал.: 285.417
жиры:4.081 г.
белки: 48.55 г.
углеводы: 14.52 г.
съедено еды:
1.23 кг. , воды в рационе: 1137.94 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 285.417