вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (15:00): яблоко- 200.00 гр, рис(ГИ:55)- 300.00 гр, инжир сушеный- 50.00 гр, хлеб белый- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1389.25 жиры:8.2 г. белки: 40.25 г. углеводы: 307.85 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 64.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.57 мг. Витамин B1: 1.8 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 2.94 мг.
Витамин В6: 2.16 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 10.2 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 17.35 мг. Витамин С: 22.5 мг.
Железо: 14.35 мг. Калий: 1.82 г.
Кальций: 552 мг. Магний: 385.5 мг.
Натрий: 349.5 мг. Фосфор: 1.29 г.
Сера: 290 мг. Хлор: 433 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru